LE KARATÉ – Shotokan style Ohshima
Le Karaté Shotokan peut être défini comme une méthode d’auto-défense pratiquée à mains nues.
Il consiste en l’utilisation de techniques à la fois défensives et offensives qui font appel à toutes les parties du corps, lesquelles sont exploitées de façon optimale.
Cours enfants de 7 à 14 ans, 2 fois par semaine
Latéralisation, souplesse, réflexes
Interactions avec les autres enfants
Canalisation de l’énergie
Respect des règles- Cours adultes, 2 fois par semaine
Coordination, équilibre, entretien physique, mobilité articulaire, confiance en soi - Karaté au féminin, 1 fois par semaine
Renforcement musculaire
Harmonie entre corps et esprit
Canalisation de ses émotions
Cohésion de groupe
HORAIRES
| ENFANTS – Lundi & Jeudi | 18:00 – 19:00 |
| ADULTES – Lundi & Jeudi | 19:00 – 21:00 |
| FÉMININ – 1x par mois | 19:00 – 20:30 |
Le programme d’un entraînement traditionnel :
- Echauffement et étirements
- KIHON : Répétition de mouvements de bases et postures
- KATA : Enchaînements de formes prédéfinies qui simulent des situations de combat
- KUMITE : Combats conventionnels
Pour chaque exercice, le professeur donne au débutant des instructions de base jusqu’à ce que les techniques deviennent naturelles et spontanées.
Lorsque l’élève, par une pratique assidue, atteint le niveau de la ceinture noire, sa technique, sa résistance, la vitesse et coordination des mouvements deviennent naturelles.
Et c’est à ce niveau qu’on réalise souvent que l’étude du karaté commence vraiment.
Quelles sont les particularités de ce style de karaté ?
Pas de limite d’âge pour débuter le karaté
Pour les adultes, une idée fondamentale de l’art martial est de pratiquer un karaté réaliste en fonction de son âge, de sa propre morphologie et de ses propres capacités physiques. Les hommes pratiquent avec les femmes, les petits avec les grands, les jeunes avec les moins jeunes. Chacun doit trouver son moyen d’exprimer au mieux ses capacités intrinsèques dans son karaté.
Une attention particulière à la décontraction du corps
Lors de la pratique, la décontraction du corps est recherchée afin d’atteindre réalisme et efficacité dans le combat sous toutes ses formes. L’entraînement porte de façon équilibrée, sur tous les aspects du karaté.
