TAISO [« préparation du corps » en Japonais]
A l’origine, le taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo et de ju-jitsu dans le cadre de leur entraînement.
De nos jours, cette discipline s’intéresse à un public de plus en plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué d’activité sportive auparavant, et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.
C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step et la gym volontaire, puisque certains cours de taïso représentent une approche douce des arts-martiaux, sans aucun danger. (pas de chutes, pas de coups portés).
Les exercices de taïso sont donc très variés, la plupart se font en binôme :
entretien cardio-respiratoire
amélioration de l’endurance
renforcement musculaire
améliorations des capacités psychomotrices
assouplissements
relaxation